PRIMERO haremos un CALENTAMIENTO dando una vuelta a la pista corriendo, luego un poco de movilidad articular:
10 movimientos de tobillos
10 movimientos de rodillas
10 movimientos de cadera
10 movimientos de hombro
10 movimientos de cuello
Y al final del calentamiento haremos unos diez volteos con un balón en posición estática
SEGUNDO seria la fase del aprendizaje (haremos pequeños ejemplos de los movimientos de cada una de las fases):
-1ª fase (EL AGARRE): en la primera fase los alumnos comenzaran colocándose de espaldas al sector y practicaran el agarre del artefacto donde se vera la primera toma de contacto con el
-2ª fase (VOLTEOS): realizaran una serie de ejercicios (volteos con un balón) para que vayan familiarizándose con los volteos, también nos fijaremos si llevan los brazos extendidos y las rodillas flexionadas y por ultimo harán 2 o 3 volteos con el artefacto
-3ª fase (GIROS): primero los alumnos realizaran con un balón tres volteos seguidos de un giro y luego con un martillo de menos peso y así sucesivamente deteniendo el artefacto antes de lanzarlo
-4ª fase (LANZAMIENTO): los alumnos realizaran con un balón dos giros seguido de un lanzamiento y despues harán un lanzamiento completo con el artefacto haciendo tres volteos seguido de un giro finalizando con un lanzamiento
VUELTA A LA CALMA
Realizaremos una serie de estiramientos y comentaremos como fue la sesión (si fue bien o se puede mejorar algo)
MATERIAL: conos, martillos pequeños y adaptados, balones
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objetivos de la unidad
objetivos por partes
material y espacio (fichas videos)
contenidos concretados
nivel que parten los alumnos y nivel que consiguen
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