Análisis comparativo de la técnica de carrera

Técnica carrera velocidad avanzada

En este artículo vamos a comparar la técnica de carrera de un corredor profesional de alta velocidad, con nuestros vídeos.

Como es normal, nuestros vídeos presentan diferencias en la manera de realizar la carrera, y en estos encontramos varios errores en la técnica que a continuación vamos a detallar.
En la carrera podemos diferenciar cuatro fases diferentes, el amortiguamiento, la impulsión, el vuelo, y el apoyo
-En la primera fase (el amortiguamiento). el apoyo va pasando desde el talón hasta el medio pie. El corredor toma contacto en el suelo con el pie. A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie va rodando hacia el interior
-En la segunda fase (el apoyo), la pierna correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso
-La tercera fase (el impulso), en la que se produce una extensión por parte de las articulaciones (cadera, rodilla y tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo
-La cuarta y ultima fase (el vuelo), y aqui, finalizando el impulso del pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de recogida
otros aspectos importantes a tener en cuenta para este tipo de carreras, son, la posición del tronco, que debe de estar ligeramente inclinado adelante, para facilitar el movimiento de las extremidades.
La cabeza debe mantenerse en prolongación del tronco, y para ello se mantendrá la vista en un punto lejano.
La acción de los brazos es muy importante, y consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores equilibrándolos de forma rítmica



EL MIO:
.En este caso el apoyo no es correcto debido a que el apoyo no va desde el talón hasta el medio pie
.El cuerpo se encuentra un poco inclinado hacia delante, cuando tiene que estar recto
.El apoyo del pie tiene que ser sobre el metatarso completamente y en el vídeo se realiza ligeramente sobre la parte exterior
.El movimiento de los brazos a veces no esta bien coordinado

YAGO:
.El apoyo con el suelo, ya que se realiza completamente sobre la zona del metatarso
.El cuerpo se encuentra demasiado inclinado hacia delante.
.El apoyo del pie tiene que ser sobre el metatarso completamente y en el vídeo se realiza ligeramente sobre la parte exterior
.No llevo el cuerpo suficientemente arriba, por lo que tendré que hacer un impulso mayor.